Плани на майбутнє - це потужні ліки від стресу та втоми

Психологи твердять, що будувати плани на післявоєнне майбутнє - це потужні ліки від стресу та втоми, спричинених потоком негативних новин. Але робити це слід правильно. 

1️⃣

Для початку призвичайтеся планувати короткочасні речі, радять фахівці. Складіть розклад на завтрашній день, наступні вихідні. Навіть і це дається непросто? В такому разі сконцентруйтеся на найпростіших побутових речах: вигадайте своє денне меню, укладіть список покупок, дзвінків друзям або листів, які потрібно написати, текстів в Інтернеті, що їх слід прочитати тощо. Перед сном обов’язково проаналізуйте, що виконано та поставте позначки у списку. Це активізує потрібні нейронні зв'язки мозку, тож надалі процес планування йтиметься легше.

2️⃣

Трохи оклигавши від стресу, зробіть своєрідну ревізію своїх старих планів: що з них залишилося актуальним, а від чого, перекресленого війною, доведеться безумовно відмовитися. Однак врахуйте небезпеку занадто суворого підходу, в результаті якого у вас взагалі не залишиться завдань на майбутнє. Адже це своєрідні дороговкази, які вестимуть вас у післявоєнне мирне завтра.

Визначте (можливо, на папері) найважливіші сфери вашого життя – наприклад, кар’єра, спорт, культура, подорожі, особиста творчість. А потім заплануйте для кожної амбіційну, проте в принципі досяжну мету. Це може бути концерт легендарної рок-групи (ще й з автографом її фронтмена), чи захист дисертації, чи чорний пояс карате. Строки досягнення бажаного жорстко не визначайте, хай це умовно буде «десь після війни». Проте поставтеся до плану серйозно. Зрозуміло, що не все, мабуть, вдасться реалізувати. Та як вчить древня істина, «краще спробувати і пожалкувати, ніж не спробувати – і жаліти про це решту життя».

3️⃣

Ну і наостанок, як підсумок сказаного вище: не бійтеся мріяти! Проклята війна обов'язково сконає, а ми - продовжимо жити далі.

🌅